Martin Seligman és professor de psicologia i investigador a la Universitat de Pennsylvania als Estats Units. Seligman és conegut pels seus experiments sobre la indefensió apresa i la seva relació amb la depressió, i mundialment famós per ser el major impulsor de l'anomenada psicologia positiva.
Eduard Punset va entrevistar Seligman al programa "Redes" i en aquest post es recullen algunes de les seves declaracions en el programa i algunes recollides en el seu llibre publicat l'any 2002 "L'autèntica felicitat". També veurem la fórmula que exposa en aquest llibre sobre la felicitat.
Martin Seligman: "La noció de felicitat és científicament impossible de concretar, significa massa coses per a la gent. Però crec que es pot descompondre la noció de la felicitat en, diguem, tres elements que sí són científicament mesurables i en la construcció un pot intervenir. Els tres elements són: la vida de plaer - emocions positives : rialles, somriures, estar de bon humor .
La segona, i és molt diferent de la primera, és la vida compromesa: ser UN amb les coses; absort, immers, en l'amor, la feina, amb els fills , amb l'oci, amb les amistats .
La tercera és la vida significativa, i és la que té el millor component d'intel·ligència. Aquesta tercera està basada en el significat, i crec que es tracta de saber quins són els punts forts i utilitzar-los per pertànyer i servir per a alguna cosa que creus que és més gran que tu. És a dir que tenim la vida agradable, la vida compromesa i la vida amb significat: crec que són tres nocions que científicament es poden contrastar i en què el terme difús de la felicitat es pot descompondre.
Prenguem les tres classes diferents de vida. La vida de plaer, quan es somriu: aquest tipus de vida té un component biològic, és a dir que si ets una persona negativa que tot ho veu negre, i que nosaltres classifiquem com a l'extrem oposat de l'activitat positiva, et puc ensenyar gaudir, i sobre l'optimisme, i potser et puc ajudar en un 10% . És a dir que la vida de plaer, estar de bon humor, està relativament fixada, no es pot canviar molt. La vida de compromís i la de significat està en tots per dret de naixement i es poden fer canvis immensos, i hi ha un missatge que és molt alliberador de la psicologia positiva al món: i és que aquest missatge de Hollywood de somriure i estar sempre de bon humor com Goldie Hawn no existeix, aquesta és només una manera de ser feliç, però hi ha dues formes que són molt més fàcils d'obtenir, que són comprometres en el que es fa i trobar significat en el que es fa."
